セルフケアに対するこだわり

サボリ筋とガンバリ筋

私たちの身体には約400個の筋肉が存在します。その中でも身体を動かすのに使っている筋肉は約200個と言われています。200個の筋肉すべてが正常に働いてくれればいいのですが、残念ながら筋肉には、ちゃんと働かないサボリ筋とサボリ筋の分まで働くガンバリ筋が存在します。

そのため、頑張り過ぎた筋肉にばかり負担がかかり、バランスが悪くなるため、姿勢や骨盤が歪んでしまいます。

他の整体院では固くなっている筋肉（ガンバリ筋）をほぐしたり、ストレッチばかりで、サボり筋に目を向けることはありません。

当院では、ガンバリ筋を緩めつつ、サボり筋にもしっかりと働いてもらうことで、身体の機能を取り戻し、正しい姿勢へと導いていきます。
しっかりとした検査であなたのサボリ筋を探し出し、正常に働かせていきます。

当院のトレーニングメソッドを受けた後は、柔軟性や筋力がアップし、故障しない体作り、パフォーマンスアップにもつながります。

「緩める」と「鍛える」を適切に組み合わせる

姿勢や骨盤の歪みは、筋力バランスの不均衡から

たくさん使う筋肉は、硬く・縮こまりやすく、あまり使えていない筋肉は、弱く、伸びきってしまいます。

実は、これが、骨盤の歪みや姿勢の歪みに直結しています。

簡単に説明すると、太ももの前側の筋肉や胸の筋肉はたくさん使って、硬くなりやすいので、身体を前側に引っ張ってしまいます。

→これが、反り腰や巻き肩の原因です。

そのため、たくさん使って硬くなったガンバリ筋は緩めて、逆に、使えていないサボり筋肉を鍛えると、バランスが整っていきます。

この絶妙な「緩める」と「鍛える」をおひとりおひとりの身体に合わせて、調整していきます。

トレーニングメソッド

あなたはこんなお悩みをお持ちではありませんか？

• • 肉離れの経験がある
  • 筋肉痛がなかなか治らない
  • 足がよくつる
  • 柔軟性が低下している
  • 左右の筋力に差がある
  • 体がゆがんでいる
  • 腰痛が治らない
  • オスグット病と診断された
  • かかとに痛みがある

このようなお悩みをお持ちの方が多く来院され、当院のトレーニングメソッドで改善されています。

自宅で出来るセルフトレーニングの紹介

内側ハムストリングスと内転筋のトレーニングの紹介です。

※ひざに痛みがある方、股関節に痛みがある方におススメです。